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快停下!别这么刷牙了,牙齿就是这样被刷断的!

时间:2016-10-11 16:04:27 阅读: 1,090

亲爱的们,你们知道如何「正确」刷牙吗?是不是觉得「野蛮」刷牙会刷的干净呢?是不是一直都「横向」刷牙呢?那你们错了,长期这样刷牙的恶果就是——楔状缺损(如下图)。

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当然,除了不正确的刷牙造成这种后果,还有牙颈部组织薄弱、酸的作用、挤压作用等,这些我就不加以赘述了。今天小编就教你正确的刷牙方式,让你事半功倍,快get起来!

适合自己的牙刷a

牙周病患者:选择刷毛较长较软的

易患龋齿的:刷毛中硬平头的牙刷

长智齿的:选择刷牙较小的甚至儿童牙刷,这样才能刷到最里面的牙。

另:不同时期的人应该有不同时期的牙刷,如婴儿、儿童、老年人、孕产妇、正畸患者、种植患者用的牙刷都应该不一样,最好是能请牙医给个建议。

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牙刷最多使用3个月

牙刷最好三个月换一次,就算没坏也不能再用了,长时间使用会导致牙刷上刷毛弯曲,不利于清除牙齿上的细菌,而且,儿童的牙刷应比成人更换的更加频繁。

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牙膏要经常换

牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物,长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。

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使用少量牙膏

每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。

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以45度角刷牙

如图所示:将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

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至少刷2-3分钟

分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。

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刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

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刷牙齿的内表面

很多人很容易忽略牙齿内侧,但是,我们一定要确保每个牙齿的内里都刷到,确实口腔清洁。

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轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

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冲洗口腔

用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。

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冲洗牙刷

在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

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含漱口水/盐水

最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

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存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大,更容易滋生细菌。

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将牙刷直立存放

这样有利于刷毛中残留的水分流下,保持刷毛的干燥卫生。

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每周清洗一次刷牙杯

由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积,最好每周定期清洗。

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不要让牙刷相互接触

如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。

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每次刷牙后将牙刷甩干。

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快get正确的刷牙方式,让牙齿越来越健康吧~

亲爱的们,想要详细的刷牙视频可以关注(乐莎莎/lesasa-com)回复“刷牙”即可观看哦~

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