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起床先喝水or先刷牙?你做对了吗

时间:2016-09-06 17:59:40 阅读: 892

古人云:早上皮包水,晚上水包皮,健康又长寿,百岁不称奇,你们真的懂么?
这段话说的意思就是早上起床喝一杯白开水,晚上睡觉前勤泡脚,这样可以健康又长寿。晚上勤泡脚没什么好争论的,无非就是懒与不懒的问题。但是对于早晨先喝水的问题有不少争论,比如晨起先喝水会让闷了一晚上的口腔细菌带进肚子。。。起床后到底是先喝水还是先刷牙好呢?

起床先喝水or先刷牙?你做对了吗 1
在纠结这个问题之前,我们先来看看先喝水,先刷牙的好处。
先喝水的好处
1、补充水分
2、促进排泄
3、稀释血液促进血液循环
先刷牙的好处
1、清除食物残渣
2、清除口腔细菌
3、清新口气
那么,早晨该先喝水还是先刷牙呐?
相信大部分朋友都是先刷牙再吃饭的,小编是很难忍受闷了一晚上的口气和包浆过的牙齿,去吃那些美味的早餐(豆浆、油条、肉饼、咸蛋、肠粉、豆腐脑、皮蛋瘦肉粥…..容小编先吞一下口水~)呃,跑题了。。

起床先喝水or先刷牙?你做对了吗 2

先喝水(吃早饭)再刷牙,那样可以在进食后立刻清洁口腔,清除食物残渣,避免了早餐对口腔造成二次污染。另外,在夜间睡眠时间,人体并没有进食,所以口腔本身也是干净的,醒来后不需要再次刷牙(这样听起来,似乎好有道理的样子)。
但是,口腔内的菌群还是很复杂的,即使我们一晚上没有进食,入睡后,口腔中的环境比较稳定,温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖。所以,你早饭前不刷牙,你吃饭的时候等于就着牙菌斑,细菌一起吃,而且口腔内的牙菌斑粘上含糖的食物,会立马产生酸(而牙釉质的天敌就是–酸),酸会慢慢腐蚀你的牙釉质,帮你把牙釉质变得软软的,等你饭后刷牙的时候就可以轻易的把它刮花啦。

起床先喝水or先刷牙?你做对了吗 3
如果你担心早饭后对口腔造成污染,你可以在进食后用盐水或清水漱口即可。
说了这么多,晨起先喝水还是先刷牙,大家应该知道答案了吧!必须是先刷牙,再喝温水!
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