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吃什么补牙齿_吃什么对牙齿好?

时间:2016-07-25 17:04:18 阅读: 1,140

牙齿不仅是我们的门面担当,还是人体最重要的咀嚼器官,有咬切、撕裂、帮助发音等功能,因此在日常生活中我们一定要注意牙齿的保护。那吃什么补牙齿_吃什么对牙齿好?感冒能补牙吗?下面小编就为大家介绍一下吧。吃什么补牙齿_吃什么对牙齿好?

吃什么对牙齿好

对于牙齿的保护除了基本的刷牙、漱口、定期口腔检查外,平时还需注意饮食习惯,那吃什么补牙齿?吃什么补牙齿?详情如下:

1、洋葱

吃什么补牙齿?洋葱是一种比较常见的蔬菜,其用途也只非常广的,不仅可以用于菜品调味和装饰,还能生吃。洋葱中含硫化物虽然具有超强刺鼻味道,但是一种抗菌成分,能杀灭口腔有害细菌,可预防蛀牙发生,坚持每天半颗洋葱还能去除口腔异味,保持口气清新。

2、海鲜

牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等,牙齿如果缺少钙和蛋白质会损坏牙齿。海鲜中含丰富蛋白质和钙物质,可以帮助牙齿发育,尤其是小朋友的可以多吃鱼虾等海鲜。

3、西芹

西芹是常见的蔬菜,对于北方人而言,一盘西芹炒肉丝绝对算是美味佳肴。西芹枝叶较粗,而且质地坚硬,食用时可以充分与牙面接触,可以帮助对牙面的清洁,能预防牙结石生成,可降低口腔疾病发生率。

4、酸奶

相信大家都知道,牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等,牙齿如果缺乏钙补充,容易出现牙齿移位、松动、甚至脱落。为了增强牙齿的钙密度,强化牙齿的功能,平时我们应该多吃的一些含钙食物。酸奶中含钙化物不仅能强化骨骼,酸奶中碱性物质丰富,还有抑制口腔细菌的功效。

5、苹果

吃什么对牙齿好?平时多吃水果也能保护牙齿的健康。苹果中含丰富维生素,可补充牙龈营养,预防牙龈出血。另外苹果中含有苹果酸是一种天然清洁剂,能快速分解沉积在牙面的牙菌斑,降低口腔疾病发生率。

6、香蕉

香蕉中含高维C可维护口腔健康,如严重缺乏高维C,牙龈会变得脆弱,容易出现的牙龈肿痛、流血、牙齿松动等症状。

7、香菇

多吃香菇可以有效的去除牙齿上牙菌斑,因为香菇中有一些特别的菌类物质,对去除牙菌斑效果很好。

小编结语

以上就是小编对吃什么补牙齿_吃什么对牙齿好?的介绍。如果还想了解更多资讯,可点击乐莎莎官方网站进行查询。

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